Mengembangkan American College Football Winning Rutinitas

Membuat dan Angle efektif Tackle

Alasan untuk menangani sudut sederhana, mencakup wilayah terpendek untuk sampai ke mengatasi, namun masih ada kebutuhan besar untuk berlatih teknik ini. Hal ini dapat dilakukan dengan memiliki pemain berjalan dengan bola di garis lurus dengan bek di setiap sudut. Sebagai bek dia akan perlu menyesuaikan tubuhnya untuk menutupi jarak terpendek menuju pembawa bola, dan membuat berhenti dengan menempatkan kakinya tepat di depan, dan ingat untuk keselamatan untuk meletakkan kepala di depan pembawa bola. A good mengatasi kini dijalankan sebagai Menekuk lutut bek lawan yang membungkus lengannya di sekitar lawannya meraih kain dan menyelesaikan mengatasi dengan menariknya ke bawah atau mendorong dia pergi sisi.

Kekuatan dan pengkondisian: Up Downs

Keluar dari semua latihan pengkondisian sepakbola up down adalah salah satu yang paling https://tikibet88.com . Pemain akan memulai latihan ini dengan berjalan di tempat secepat mereka bisa, menjaga lutut setinggi mungkin. Dari waktu ke waktu pelatih akan sinyal kepada para pemain, dengan peluit atau perintah, untuk turun – yang berarti bahwa mereka drop-down melakukan push up dan mendapatkan kembali secepat mungkin untuk menjalankan lagi. bor ini adalah latihan yang sangat baik dan harus bekerja di perlahan pada awalnya dan kemudian meningkat dalam intensitas dan panjang dari waktu ke waktu.

Bola penanganan Bor: “Hot kentang”

bor ini digunakan untuk meningkatkan bola penanganan keterampilan pemain di lapangan. Pemain akan bergerak sepak bola dari satu tangan ke tangan lain di sekitar yang berbeda bagian tubuh mereka. bor sederhana dan dimulai dengan memiliki pemain melewati bola di sekitar kepala mereka, batang tubuh, lengan, lutut, dan bahkan antara kaki mereka dari satu tangan ke tangan lain dalam gerakan konstan.

Hal terbaik yang pelatih dapat lakukan adalah memanggil bagian tubuh bahwa pemain harus memindahkan bola sekitar, atau bahkan memanggil perintah reverse para pemain akan perlu untuk mengubah arah sepak bola. Opsi sebaliknya adalah perintah penting karena akan menjaga pemain di jari kaki mereka dan berfokus pada konsentrasi dan penanganan bola.

Kami menyarankan Anda mengakhiri bor ini dengan melakukan beberapa tetes sepak bola. Misalnya, pemain tetes bola dan mengambil dengan cepat. Untuk lebih meningkatkan keterampilan pikap memiliki pemain Anda mengubah up tangan yang mereka gunakan sehingga kedua tangan mereka kuat dan lemah dikembangkan.

Pendingin: Cepat langkah crossing

Reaksi adalah sebagai keterampilan yang pemain perlu mengembangkan melalui pengkondisian dan latihan. bor ini akan membantu pemain cepat mengubah arah di lapangan. bor berlangsung di daerah empat sudut kecil yang dapat Anda menarik keluar atau menggunakan garis-garis lapangan. Maka pemain akan melanjutkan untuk melompat dari pada daerah atau kotak yang lain, sehingga memaksa pemain untuk melompat lateral, diagonal, frontwards, dan mundur. Pelatih harus mendorong satu melompat kaki untuk meningkatkan kekuatan lebih lanjut dan reaksi di lapangan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *